Η λαϊκή ιατρική και τα γιατροσόφια αποτελούν μέρος της πολιτιστικής κληρονομιάς κάθε λαού, καθώς περνάνε από γενιά σε γενιά, σαν θησαυρός μιας αρχαίας σοφίας που βασίστηκε καθαρά στις εμπειρικές παρατηρήσεις των προγόνων μας και διασώθηκε μέσα στους αιώνες χάρις στην προφορική μας παράδοση.

Οι λαϊκοί θεραπευτές της αρχαιότητας είχαν πολλές γνώσεις σχετικά με τα εκάστοτε βότανα που ήταν διαθέσιμα στο περιβάλλον τους, και απ’ ό,τι φαίνεται είχαν εντρυφήσει από πολύ νωρίς στις ιατρικές ιδιότητες του κάθε φυτού. Οι ανακαλύψεις τους αυτές, οι οποίες πιθανότατα προέκυψαν ύστερα από πολλούς πρακτικούς πειραματισμούς και σφάλματα, σήμερα επιβεβαιώνονται σε μεγάλο βαθμό και από την επιστήμη, αποδεικνύοντας για ακόμη μια φορά το μεγαλείο της ανθρώπινης διανόησης!

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας μια λίστα με φυτά και βότανα που μπορούν αποδεδειγμένα να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την πίεσή σας και να αντιμετωπίσετε την υπέρταση με φυσικό τρόπο. Φυσικά εξυπακούεται πως εάν ο γιατρός σας έχει συστήσει να παίρνετε φάρμακα για την πίεση, δεν θα πρέπει να τα σταματήσετε! Τα βότανα όντως μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να θεωρήσετε ότι είναι ικανά να αντικαταστήσουν τα φάρμακα που σας υποδεικνύει ο γιατρός σας.

Βασιλικός

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-basil

Ο φρέσκος και μυρωδάτος βασιλικός δεν πρέπει να λείπει από καμία κουζίνα, καθώς έχει χίλιες και μια χρήσεις σε πολλές συνταγές, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε την αρτηριακή σας πίεση με τον πιο ευχάριστο και υγιεινό τρόπο! Ο βασιλικός έχει αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, καθώς καταπολεμά και τις ελεύθερες ρίζες. Προσθέστε δυο-τρία φρέσκα φυλλαράκια στο γεύμα σας, και μειώστε την πίεση σας εύκολα κι απλά.

Κανέλα

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%ad%ce%bb%ce%b1-cinnamon

Η κανέλα μπορεί να ρίξει την πίεσή σας, ακόμα κι αν πάσχετε από διαβήτη. Προσθέστε την στον καφέ σας, ή ακόμα και στα αγαπημένα σας πιάτα, ειδικά αν πρόκειται για σούπες ή καυτερά φαγητά, ή ακόμα και στα γλυκά σας.

Κάρδαμο

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%ba%ce%ac%cf%81%ce%b4%ce%b1%ce%bc%ce%bf-cardamom

Ήρθε η ώρα να… καρδαμώσετε! Το κάρδαμο έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ ενδέχεται να καταπολεμά και τη δημιουργία ελεύθερων ριζών. Έχει αποδειχθεί ότι εάν καταναλώνεται τακτικά, το κάρδαμο μπορεί να σας βοηθήσει να ελαττώσετε σε μεγάλο βαθμό την αρτηριακή σας πίεση. Οι σπόροι του φυτού αυτού αποτελούν ιδανική προσθήκη σε σπιτικά μείγματα μπαχαρικών, ενώ ενδείκνυνται και για διάφορες σούπες και αρτοσκευάσματα.

Κράταιγος

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%ba%cf%81%ce%ac%cf%84%ce%b1%ce%b9%ce%b3%ce%bf%cf%82-hawthorne

Ένα πραγματικά σπουδαίο παραδοσιακό Κινέζικο βότανο, ο κράταιγος, θεωρείται από τα πιο αποτελεσματικά φυτά για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης εδώ και χιλιετίες. Βελτιώνει την υγεία του κυκλοφοριακού μας συστήματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενώ ταυτόχρονα τονώνει και την κυκλοφορία του αίματος. Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο κράταιγος δρα και ανασταλτικά ενάντια στη φλεβική θρόμβωση, κάτι που τον καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο σε όσους κάνουν καθιστική ζωή. Ο κράταιγος καταναλώνεται με τη μορφή αφεψήματος, τσαγιού, ή και σαν συμπλήρωμα διατροφής (σε χάπι).

Σέλινο (σέλερι)

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%cf%83%ce%ad%ce%bb%ce%b9%ce%bd%ce%bf-%cf%83%ce%ad%ce%bb%ce%b5%cf%81%ce%b9

Το σέλινο είναι ένα πανίσχυρο διουρητικό, το οποίο περιέχει και πολλά αντιφλεγμονώδη συστατικά. Χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης εδώ και αιώνες στην Κίνα, καθώς προστατεύει την καρδιά και το κυκλοφοριακό μας σύστημα με πολύ αποτελεσματικό τρόπο. Το σέλινο μπορεί να δώσει υπέροχη γεύση σε πολλά φαγητά, όπως σούπες, ψητά κ.α, αλλά μπορείτε και να το στύψετε για να κάνετε χυμό, αν προτιμάτε!

Φασκόμηλο (dan-shen)

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%cf%86%ce%b1%cf%83%ce%ba%cf%8c%ce%bc%ce%b7%ce%bb%ce%bf-dan-shen

Το φασκόμηλο ήταν γνωστό στην Ανατολή ως το ‘Ελληνικό τσάι’, και οι Κινέζοι ήταν γνώστες των θαυματουργών του συστατικών από την αρχαιότητα. Εκτός από τις διουρητικές, αντισηπτικές, στυπτικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες, το φασκόμηλο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, κατευνάζει τους κοιλιακούς πόνους και προάγει την υγεία του κυκλοφοριακού μας συστήματος. Επιπλέον το φασκόμηλο προστατεύει την καρδιά μας, και αποκαθιστά την εξασθενημένη μνήμη. Μπορούμε να το απολαύσουμε σαν τσάι, αλλά με προσοχή: πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, καθώς η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει μέχρι και επιληπτικές κρίσεις.

Λεβάντα

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%bb%ce%b5%ce%b2%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b1-lavender

Τα μωβ λουλουδάκια της λεβάντας με το ευωδιαστό, χαλαρωτικό άρωμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αρτοποιήματα ή κουλουράκια, ή ως εναλλακτικό μυρωδικό στα πιάτα όπου συνηθίζετε να βάζετε δενδρολίβανο. Η λεβάντα μπορεί να ελαττώσει την πίεσή σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ημέρας πιο χαλαρά!

Ιβίσκος της Ερυθραίας (Hibiscus sabdariffa)

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%b9%ce%b2%ce%af%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%82-roselle

Πρόκειται για μια ποικιλία Ιβίσκου που παράγει όμορφα, κατακόκκινα άνθη. Τα συμπληρώματα διατροφής και το τσάι που παράγονται από αυτό το φυτό και διατίθενται στο εμπόριο μπορούν να ελαττώσουν την αρτηριακή σας πίεση πολύ αποτελεσματικά, αν και στη χώρα μας δεν είναι τόσο διαδεδομένα.

Ινδικός κολεός

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%8c%cf%82-coleus

Οι ρίζες του Ινδικού κολεού περιέχουν συστατικά τα οποία χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για την αντιμετώπιση της υψηλής πίεσης, του στηθόπονου, αλλά και διάφορων πνευμονολογικών παθήσεων, όπως το άσθμα. Οι ουσίες που περιέχονται στις ρίζες του φυτού χρησιμοποιούνται ακόμα και σήμερα από γιατρούς σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσουν ασθενείς που πάσχουν από αλλεργίες, δερματικά και γαστρεντερικά προβλήματα, ουρολοιμώξεις κ.α. Μπορείτε να το καταναλώσετε σαν ρόφημα, καθώς επιδρά ευεργετικά στην υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος.

Ουγκαρία η εριώδης

fullofbeauty-gr-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-herbs-for-hypertension-%ce%bf%cf%85%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-cats-claw

Αυτό το φυτό προέρχεται από την παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, όπου χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση της υπέρτασης και διάφορων νευρολογικών προβλημάτων. Το φυτό αυτό έχει πολλά αντιφλεγμονώδη συστατικά, τα οποία μειώνουν και την αίσθηση του πόνου. Μπορείτε να το καταναλώσετε ως συμπλήρωμα διατροφής ή σαν τσάι.